Tabletas masticables Creatina "Creapure® GLUCO"
90 tabletas sabor lima limón – 1 mes de suplemento portátil
¡Lleva tu creatina a todas partes! Sin gluten, veganas y fáciles de masticar.
DOSIS: 3 a 5 tabletas diarias.
💥 Ideal para:
- Una carga de energía rápida gracias a 2 g de glucosa + 1 g de creatina Creapure®
- Aumentar reservas de ATP
- Mejorar fuerza, concentración, memoria y función cognitiva
💡 Úsala antes de entrenar, durante viajes, en actividades al aire libre o en jornadas largas de estudio o trabajo.
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Preguntas Frecuentes (F.A.Q)
¿Qué es la creatina y por qué es importante para el cuerpo?
¿Qué es la creatina y por qué es importante para el cuerpo?
La creatina es una sustancia natural presente en el cuerpo humano que desempeña un papel esencial en el transporte de energía dentro de las células. Está especialmente concentrada en los músculos esqueléticos, el corazón, el cerebro y otros órganos. Además de su función como portadora de energía, se cree que la creatina tiene otros beneficios que los científicos aún no comprenden completamente. Se ha estudiado durante casi 200 años y se considera un "ácido orgánico nitrogenado" con una fórmula química específica.
¿Cómo afecta la creatina al rendimiento físico?
¿Cómo afecta la creatina al rendimiento físico?
La creatina juega un papel clave en el suministro inmediato de energía durante ejercicios intensos y de corta duración, como el sprint. Ayuda a regenerar el trifosfato de adenosina (ATP), que es esencial para proporcionar energía a los músculos durante estos esfuerzos de alta intensidad. Tomar creatina como suplemento puede aumentar las reservas de fosfocreatina en los músculos, mejorando así el rendimiento, la fuerza muscular y la recuperación durante el entrenamiento y la competencia.
¿Qué beneficios ofrece la creatina para la salud muscular?
¿Qué beneficios ofrece la creatina para la salud muscular?
La creatina tiene una serie de beneficios para la salud muscular. Ayuda a reponer rápidamente los niveles de ATP durante ejercicios intensos y cortos, lo que permite un esfuerzo máximo. También actúa como antioxidante y amortiguador del pH celular, lo que es crucial para el mantenimiento de la salud muscular. Además, se ha demostrado que la creatina es efectiva en el tratamiento de algunas enfermedades musculares y se está investigando su potencial en enfermedades neurodegenerativas.
¿Cuánta creatina debo tomar y cuál es la dosis recomendada?
¿Cuánta creatina debo tomar y cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada de creatina monohidratada es de 3 a 5 gramos por día. Esta cantidad ha sido respaldada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y otros expertos en salud. Tomar más creatina no necesariamente proporcionará beneficios adicionales y puede ser innecesario.
¿Existen efectos secundarios asociados con la creatina?
¿Existen efectos secundarios asociados con la creatina?
La creatina monohidratada es segura para tomar como suplemento en las dosis recomendadas. El único efecto secundario documentado es un ligero aumento de peso, debido a la retención de agua en los músculos y al aumento de la masa muscular. No hay evidencia científica sólida que respalde la idea de que la creatina puede dañar los riñones. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante obtener creatina de una fuente confiable y consultar a un médico si se tienen preocupaciones de salud preexistentes.