Entrenamiento de fuerza personalizado
Entrenamiento de fuerza personalizado
Ideal para mejorar composición corporal, fuerza y salud.
Adaptada a casa, gimnasio o studio.
Número de días y tiempo que desees.
Categoría femenil y varonil.
Duración min de 4 a max. 6 semanas.
Ejercicios en video.
Dra. Carolina Díaz Encinas
Entrenador Certificado ISSA.
Se te indicará por correo todo lo necesario antes de tener tu consulta virtual.
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MÉTODOS DE PAGO SEGUROS
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Descubre tu camino hacia la transformación personal con nuestro exclusivo Plan de Entrenamiento
Mito vs Realidad
- Rutinas específicas para mujeres.
- Rutinas específicas para tonificar o quema de grasa.
- Debes cambiar de rutina cada semana.
- El entrenamiento de fuerza no tiene género.
- La alimentación definirá si aumentas o disminuyes grasa/músculo.
- Debes llevar la rutina mínimo 4 a máximo 6 semanas.
¡Inicia cuando desees!
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Rutina en PDF
Se personaliza de acuerdo al número de días que desees entrenar, con diferentes grupos musculares por día. Duración mínima de 4 a máximo 6 semanas para progresar.
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Ejercicios en Video
Cada ejercicio tiene vídeo con explicación 100% sobre la TÉCNICA. Con lo más actualizado en entrenamiento de fuerza.
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¡Apto para Todos!
El entrenar con pesas o fuerza es salud, por ello es para todos los géneros, a partir de los 16 años de edad.
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Sobrecarga Progresiva
Una buena rutina con ejercicios básicos ¡Nunca es fácil! ni para avanzados. Primero dominar técnica, progresar en pesos y conocer tu peso máximo.
¿Requieres atención especial?
Si tu padecimiento es de mayor complejidad como nódulos en la tiroides o complicaciones derivadas de diabetes, sólo se podrá valorar de forma presencial debido a que requieren valoración con instrumentos especiales (estoy ubicada en Ciudad de México).
Si ya se cuenta con estos estudios actuales favor de escribir al correo para indicar si eres candidato a interpretación y asesoría.
Estudios de laboratorio previos a la consulta
Recomendamos suspender suplementos deportivos, multivitamínicos (Biotina,ashwagandha) por lo menos 3 días antes.
Si estás en tratamiento con levotiroxina no tomarlo solo el día de los estudios, posterior a la toma continuar con tratamiento. Ya que pueden alterar los resultados.
- Biometría hemática completa.
- Química sanguínea: Glucosa, Urea, Cr, Ácido úrico, HBA1C (hemoglobina glucosilada).
- Perfil tiroideo: TSH, T4L, T3T.
- Perfil de lípidos: Triglicéridos, Colesterol total, Colesterol HDL, Colesterol LDL
- Insulina en ayuno.